<زكسبكسز>كل واحد منا يريد دائمًا أن يكون في حالة جيدة وأن يكون نحيفًا ومناسبًا. لكن لسوء الحظ، يبدأ البعض في زيادة الوزن مع تقدم العمر بسبب الخصائص الفردية، وزيادة الوزن بعد الولادة، والبعض ببساطة يرفض ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ويكتسب وزنًا كبيرًا. لكل شخص أسباب مختلفة لظهور الوزن الزائد، ولكن الجميع يريد التخلص منها بمساعدة الأنظمة الغذائية الخاصة والنشاط البدني. في الوقت الحاضر يتم استخدامه على نطاق واسع<زكسسترونجكسز>رجيم البطيخ لإنقاص الوزن..
<زكسبكسز>إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فسوف تفقد تلك الكيلوغرامات الزائدة بسرعة كبيرة. تقنية فقدان الوزن هذه موسمية. بعد كل شيء، لا يمكنك شراء البطيخ في أي وقت من اليوم. يتضمن هذا النظام الغذائي الأحادي حسابًا خاصًا، والذي بناءً عليه يجب أن تستهلك كيلوغرامًا واحدًا من لب البطيخ لكل 10 كيلوغرامات من إجمالي وزن الجسم. وبالتالي ستفقد الوزن الزائد بسرعة كبيرة. سوف تستمتع بالتأكيد بعملية فقدان الوزن بهذه الطريقة. بعد كل شيء، الجميع تقريبا يحب البطيخ. ومبدأ فقدان الوزن في هذا النظام الغذائي هو إزالة المواد الزائدة من الجسم، أي النفايات والسموم. البطيخ يساهم في هذا.
مبادئ وفوائد رجيم البطيخ.
<زكسبكسز>أثناء اتباع نظام غذائي، يساعد البطيخ ليس فقط على التخلص من الوزن الزائد، ولكن أيضا إزالة السوائل الزائدة من الجسم. يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة والماء والجلوكوز والمعادن والبكتين والمواد القلوية والألياف والبروتينات والفيتامينات أ، ج، ب. كل هذا له تأثير إيجابي على الجسم. يمكنك إنقاص الوزن بسرعة عن طريق تناول البطيخ إذا اتبعت قواعد معينة أثناء نظامك الغذائي. أولا، لا يسمح لك بتناول الطعام في الليل. ثانياً: لا ينصح بتناول الأطعمة المقلية أو المخبوزات أو الحلويات. وإلا فإن النظام الغذائي سوف يذهب هباءً.
<زكسبكسز>عادة ما يتم ممارسة حمية البطيخ في نهاية شهر أغسطس وبداية شهر سبتمبر. وفي أحيان أخرى، فإنك تخاطر بشراء بطيخ "سيئ"، والذي لن يؤدي إلا إلى الإضرار بصحتك. تعتمد مدة رجيم البطيخ بشكل مباشر على عدد الكيلوجرامات التي تريد خسارتها في عملية إنقاص الوزن.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وتتلخص فوائد رجيم البطيخ فيما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>ليس عليك الوقوف أمام الموقد كل يوم وإعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء الخاصة بك. كل ما تحتاجه هو تقطيع شريحتين من البطيخ لتناول الإفطار وهذا كل شيء؛
<زكسليكسز>تحتوي هذه الطريقة على الحد الأدنى من قائمة موانع الاستعمال، على الرغم من أنها لا تزال بحاجة إلى دراستها بعناية؛
<زكسليكسز>إن تناول البطيخ كل يوم هو متعة حقيقية، وإذا كان يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن، فسوف تحصل على متعة مضاعفة عند الانتهاء من النظام الغذائي؛
<زكسليكسز>هذه التقنية مقبولة للغاية، فالتوت غني بالفركتوز والجلوكوز، مما سيدعم الدماغ ويمنع تطور الصداع، ويعد من العوائق الرئيسية أمام فقدان الوزن؛
<زكسليكسز>سيساعدك صيام الشفاء فقط على إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن، لكنه غير مقبول قبل العطلة، لأنه يتطلب قائمة خاصة عند المغادرة، غير متوافقة مع البوفيه؛
<زكسليكسز>التوت المخطط يزيل السوائل الزائدة من الجسم.
<زكسليكسز>ولا يتطلب هذا النظام الغذائي استثمارات مالية كبيرة؛
<زكسليكسز>ينظف الجسم من الجذور الكحولية والالتهابات المعوية المختلفة.
<زكسليكسز>يحفز البطيخ الجهاز البولي بشكل كبير؛
<زكسليكسز>يشبع الجسم بالعناصر الدقيقة المختلفة؛
<زكسليكسز>يقلل من خطر الإصابة بالخلايا السرطانية.
<زكسبكسز>ولا تنس أن رجيم البطيخ لإنقاص الوزن يشكل ضغطًا كبيرًا على الجهاز البولي ويزيد الشهية ولا يشبع الجسم بالأحماض الدهنية الأساسية. ولمرضى السكر من المهم مراقبة ديناميكيات التغيرات في مستويات الجلوكوز في الدم، لأن البطيخ غني بهذا العنصر.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>ملحوظة!ولمنع الجفاف أثناء فقدان الوزن، من الضروري شرب ما لا يقل عن 1. 5 لتر من الماء يوميًا، ويمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب غير المحلى.
<زكسبكسز>في عملية فقدان الوزن، لن تفقد الوزن الزائد فحسب، بل ستقوم أيضًا بتنظيف أمعائك من المواد الخارجية المختلفة. إذا تحدثنا عن الأنظمة الغذائية الأخرى، فيمكن أن تعاني من الإمساك، لكن البطيخ يزيل تقريبًا كل الفائض الذي يتراكم في جسمنا. كلاهما لذيذ وصحي.
تكوين وقيمة البطيخ
<زكسبكسز>يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان من الممكن إنقاص الوزن عن طريق تناول البطيخ. الجواب واضح: يمكنك أن تفعل ذلك. ولكن في الوقت نفسه، إذا كنت معتادا على تناول البطيخ مع الخبز من قبل، فسيتعين عليك التخلي عن الأخير. الخبز ليس منتجًا غذائيًا. رجيم البطيخ سيساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بسهولة شديدة. البطيخ نفسه له قيمة غذائية عالية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وهي تشمل المكونات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>ماء 90%. هذا هو بالضبط ما تحتاجه خلال أيام الصيام، بالإضافة إلى أن الماء مدر ممتاز للبول؛
<زكسليكسز>البروتينات التي يجب على الإنسان تناولها يومياً؛
<زكسليكسز>السكر، وتحديداً الفركتوز والسكروز والجلوكوز؛
<زكسليكسز>الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية لجسم الإنسان؛
<زكسليكسز>المعادن: البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد.
<زكسليكسز>البكتين والمواد القلوية التي تقلل مستويات الكوليسترول في الدم.
<زكسليكسز>الألياف التي تعمل على تطبيع عمل الجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الاضطرابات المرتبطة بالعمر.
<زكسبكسز>لذا فإن نظام البطيخ الغذائي سوف يشبعك بجميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية. لا عجب أن البطيخ يعتبر علاجًا ممتازًا للسمنة ويعالج التهاب المعدة وفقر الدم وارتفاع ضغط الدم والتهاب الكبد أ والنقرس والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين وأمراض المرارة وحصوات الكلى والصدفية ونزيف الأنف وما إلى ذلك.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>انه مهم!خلال رجيم البطيخ، الامتناع عن شرب المشروبات الكحولية، لأنها تساهم في زيادة الوزن بشكل مفرط.
<زكسبكسز>فقدان الوزن على حمية البطيخ أمر سهل للغاية. تشير مراجعات ونتائج حمية البطيخ إلى أنه يمكنك خسارة ما يصل إلى 20 كيلوجرامًا في الشهر دون الإضرار بصحتك. هذا النظام الغذائي لذيذ للغاية، فلن تشعر بالحرمان خلال هذه الفترة، لأنك ستحصل على جميع العناصر الدقيقة الضرورية في طعامك.
القائمة لنظام غذائي البطيخ.
<زكسبكسز>عند اتباع نظام غذائي البطيخ، فإن الشيء الرئيسي هو إنشاء قائمة بشكل صحيح. كقاعدة عامة، تم تصميم نظام غذائي الفاكهة لمدة أسبوع واحد، ولكن إذا كنت بحاجة إلى فقدان كمية صغيرة من الكيلوجرامات، فيمكنك اتباعه لمدة 3-5 أيام تقريبًا. من ناحية أخرى، إذا كنت بحاجة إلى فقدان الكثير من الوزن، فيمكن أن يستمر ذلك لمدة تصل إلى شهر.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>نقدم لك وصفًا تفصيليًا لقائمة الأسبوع:
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>أيام الأسبوع
<زكسثكسز>رقم الغذاء
<زكسثكسز>وصف
<زكستركسز><زكستدكسز>الاثنين
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>2-3 شرائح من البطيخ
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>وجبة خفيفة 1 ملعقة صغيرة. عسل
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>ملفات تعريف الارتباط النخالة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>شريحة توت مخططة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>طاجن مع التفاح
<زكستركسز><زكستدكسز>يوم الثلاثاء
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>4 شرائح بطيخ
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>وجبة خفيفة من التفاح
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>التوت مخطط
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>عسل
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>عصيدة اليقطين مع الخضار المطبوخة
<زكستركسز><زكستدكسز>الأربعاء
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>صدر ديك رومي مسلوق
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>نخب النخالة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>تورتيلا على البخار، جوز، ثوم وسلطة بنجر
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>توت مخطط 2 شريحة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>طاجن الجبن
<زكستركسز><زكستدكسز>يوم الخميس
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>سلطة الخضار غير النشوية
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>شريحة توت مخططة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>هريس العدس
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>تفاحة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>بطيخ
<زكستركسز><زكستدكسز>جمعة
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>سلطة الفواكه الحمراء والتفاح والخوخ
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>سلطة التفاح والخيار
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>شربات البطيخ
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>بعض شرائح الفواكه الحمراء المخططة والكمثرى.
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>البرقوق والكمثرى
<زكستركسز><زكستدكسز>السبت
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>سلطة البطيخ والكيوي
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>3 تفاحات
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>التوت مخطط
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>2 خوخ و 1 كمثرى
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>4 خوخ وتوت
<زكستركسز><زكستدكسز>الأحد
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>نخب النخالة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>بعض شرائح البطيخ
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>طاجن الجبن
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>الكمثرى والبرقوق
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>2 حبات من التوت المبشور
<زكسبكسز>في بعض الأحيان يمكنك تبديل حمية البطيخ، على سبيل المثال، اليوم الأول والثاني. بهذه الطريقة سوف تحقق نتائج ممتازة. نظرا لأن مجموعة المنتجات مختلفة بشكل كبير، فلن يكون لديك وقت للتعود عليها. على الرغم من صعوبة اتباع نظام غذائي البطيخ.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>في مذكرة!خلال فترة رجيم البطيخ يمكن خسارة ما يصل إلى 7 كيلو جرام من الوزن الزائد.
<زكسبكسز>وبالتالي فإن رجيم البطيخ سيساعدك على خسارة الوزن الزائد. ستتم عملية فقدان الوزن دون أي ضرر لجسمك. بل على العكس ستتخلصين من السموم والفضلات والرطوبة الزائدة وغيرها من المواد التي تؤثر سلباً على صحتك. بالإضافة إلى ذلك، ربما ستستمتع بتناول التوت المخطط. ولا تحتاج إلى طهي أي شيء بانتظام.
المراجعات والنتائج (مع صور "قبل" و"بعد")
<زكسولكسز>
<زكسبر /><زكسبر /><زكسليكسز>"اخترت نظامًا غذائيًا للبطيخ مصممًا لمدة خمسة أيام. كنت بحاجة إلى نتائج سريعة. خلال هذا الوقت فقدت ما لا يقل عن 3. 5 كجم. ولم تعطني أي من الأنظمة الغذائية الأخرى، حتى مع التمارين الرياضية، مثل هذه النتائج. علاوة على ذلك، كان من الممكن أحقق هذا التخفيض بالرغم من أن وزني قبل البدء بالرجيم كان 77 كجم، لذلك بمجرد أن أرغب في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة مرة أخرى سأأكل البطيخ مرة أخرى، بالإضافة إلى ذلك، فأنا أحبه وهو كذلك متعة حقيقية لتناول الطعام لهم كل يوم.
<زكسبر /><زكسبر /><زكسبر /><زكسبر />
<زكسبر /><زكسبر /><زكسليكسز>"في نهاية الصيف الماضي، تحولت إلى نظام غذائي يعتمد على البطيخ. ولم أراقب الكمية التي كنت أتناولها في المرة الواحدة. من السهل الحصول على البطيخ في نهاية الصيف، لذلك كنت أشتريه كل يوم. لا أعرف". كم كان عليّ أن آكل، لكن في النهاية "بعد الرجيم أظهر الميزان أن وزني انخفض بمقدار 6 كجم. وفي الوقت نفسه شعرت ببساطة بأنني رائع. رجيم البطيخ لم يسبب أي آثار جانبية. لم أتناوله حتى الانتفاخ، على الرغم من أن البطيخ يحتوي على الكثير من الماء. " .
<زكسبر /><زكسبر /><زكسبر />
<زكسبر /><زكسبر /><زكسليكسز>"أنا أحب البطيخ والبطيخ على حد سواء. عندما اكتشفت أنه من خلال تناول هذه الفاكهة فقط يمكنك إنقاص الوزن، كنت سعيدًا لأنني لم أضطر إلى بذل جهد. في دورة التغذية التصحيحية فقدت حوالي 6 كجم. وهو أيضًا من المعروف أن رجيم البطيخ ينظف الجسم من السموم والفضلات المختلفة، وبالتالي فهو لا يسمح لك بإنقاص الوزن فحسب، بل يحسن حالتك العامة أيضًا، والشيء الرئيسي هو ألا تكون لديك حساسية من البطيخ، وإلا فسيتعين عليك الاختيار نظام غذائي مختلف. "
<زكسبر />
